CUADERNILLOS DE GESTIÓN EMOCIONAL (digital)
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GUÍA PARA GESTIONAR LA ANSIEDAD:
En esta guía vas a encontrar información teórica y ejercicios prácticos sobre: concepto, síntomas, distorsiones cogntivas, mindfulness, respiración consciente, reprogramación de pensamientos, reestructuración cognitiva, ejercicio- sueño - alimentación, desactivadores conductuales, autoconocimiento, autocuidados, rueda de la vida, soltar el control. 49 pags.
GUÍA PARA AUTOESTIMA Y AUTOVALORACIÓN:
En esta guía vas a encontrar información teórica y ejercicios prácticos sobre: autoconcepto, autoconfianza, autoaceptación, autocompasión, seguridad, autenticidad, autorrespeto, empoderamiento. Teoría, diarios, registros, creencias limitantes, cualidades, evidencias, límites, logros. 23 pags.
GUÍA PARA GESTIONAR EL ENOJO:
En esta guía vas a encontrar información teórica y ejercicios prácticos sobre: reacciones, sistema nervioso, resolución de conflictos, comunicación asertiva, control de la ira, reestructuración cognitiva. Autoconocimiento, atención plena, control de reacciones corporales, detección y detención, creencias limitantes, técnica del semáforo, gestión de alternativas, desensibilización sistemática. 32 pags.
GUÍA PARA PADRES CON NIÑXS TDAH:
En esta guía vas a encontrar información teórica y ejercicios prácticos sobre: qué es el tdah, tipos, autocompasión como padres, técnicas de regulación de hiperactividad, tips, diagnósticos, ejercicios. Cómo resolver berrinches, tips para refuerzos, ejercicios para el hogar y para la escuela, dinámica familiar, límites, medicación, organización de rutina, ejercicios para memoria, atención y calma, conocimiento y gestión de emociones. 38 pags.
GUÍA ALIMENTACIÓN E IMAGEN CORPORAL:
En esta guía vas a encontrar información teórica y ejercicios prácticos sobre: trastornos de la conducta alimentaria, mindfulness eating, contextos saludables, círculos viciosos, evitación/exposición. Diarios, registros, actividades mindfulness, atención plena, exposición gradual, autoconcepto, límites, hambre real vs emocional, distorsiones cognitivas. 21 pags.
GUIA PARA VENCER EL MIEDO:
En esta guía vas a encontrar información teórica y ejercicios prácticos sobre: miedos, fobias, exposición, evitación, distorsiones del pensamiento, creencias limitantes. Técnicas de anclaje, autoregistro, fortalezas, atención plena, respiración, logros. 24 pags.
GUÍA PARA LA PROCRASTINACIÓN:
En esta guía vas a encontrar información teórica y ejercicios prácticos sobre: objetivos, excusas, creencias limitantes, planificación, frustración, miedos, manejo del tiempo. Autoconocimiento, autoestima, logros, motivación, resolución de problemas. 18 pags.
GUÍA PARA HABILIDADES SOCIALES EN NIÑXSEste cuadernillo tiene la intención de acompañar a niñxs en el desarrollo de sus habilidades sociales. Es un cuadernillo teorico-práctico pensado para que un adulto pueda guiar las actividades y utilizar la teoría para explicar cada actividad. También para profesionales de la salud mental o cualquier profesional que considere que trabajar las habilidades sociales en niñxs es importantee en el desarrollo de cualquier tratamiento terapeutico o como psicoeducación. 17pags
HERRAMIENTAS PARA ACOMPAÑAMIENTO EN ADICCIÓN AL JUEGO
Herramientas para convivientes, familiares, pareja de personas que están en tratamiento por adicción al juego online. Tips de regulación, comunicación asertiva, manejo de recaídas y proceso. 4 págs
HERRAMIENTAS PARA ACOMPAÑAMIENTO EN TRATAMIENTOS DE SALUD MENTAL EN VÍNCULO CON LA ALIMENTACIÓN
Comunicación asertiva, regulación, motivación para acompañar procesos en relación al vínculo con la alimentación. 4 págs
Las 10 guías se envían en PDF versión COLOR e IMPRIMIBLES a través de mail, drive o whatsapp.
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